Zajęcia oddechowo-relaksacyjne

Głównym celem zajęć oddechowych jest pogłębienie oddechu, dotlenienie organizmu i odprowadzenie toksyn z naszego ciała.  Ćwiczenia oddechowe mają przekierować uwagę uczestników do wewnątrz, by stać się obserwatorem „tu i teraz”, by podążać za wdechem
i wydechem. Dotleniając organizm zaczyna on lepiej funkcjonować, rozluźnia się, relaksuje, schodzą z ciała różnego rodzaju napięcia. Poprawia się koncentracja, jest lepszy przepływ energii w ciele, redukuje stres i pomaga panować nad emocjami, jest się bardziej osadzonym
w sobie tzn. „ugruntowanym”.

Zajęcia prowadzone są z wykorzystaniem prostych ćwiczeń połączonych z oddechem mających za zadanie uelastycznić zastałe stawy, rozciągnąć mięśnie, oraz poprawić koordynacje ruchową. Dodatkowym aspektem jest skupienie uwagi na ćwiczeniu, by wykonać je poprawnie, wzajemne wspieranie się uczestników.

*Automasaż i masaż intuicyjny